伊達日記

気分変調症の診断がつく人は、全人口の2、4パーセント程度とされています。

うつ病の場合、生涯で一度以上罹患する人は10パーセントにも及ぶと言われているから、気分変調症はその半分より少ないということになります。

現象とすればうつ病の方が重症だが、気分変調症は長く続くという点で社会適応のレベルが低くならざるを得ず、それが3、4パーセントの有病率(人口の何パーセントがその病気にかかっているかという率)というのは、けっして社会的に無視できる数字ではない。

気分変調症の問題も全力をあげて取り組むべき精神医学の課題であると言われる理由もこのあたりにあります。

さて、Ｙさんの症状を基準に当てはめてみると、ほぼ完全、に気分変調症に該当することがわかります。

30年くらい前から米国を中心にして、「神経症」という呼称全体があまりに漠然としているし、多くの全然違う病態を一緒くたに扱うことになってしまうので、やめた方がよいという動きが主流になってきました。

抑うつ神経症もそのあおりを食って、「気分変調症」という名前に名称変更になったのです。

ここで気分変調症という言葉の意味は、「気分が変化している」というぐらいの意味しかない。

必ずしも抑うつが主体であることを示していないし、「変調」などというと、何か「変な人」というイメージを生みかねないので、私は個人的にはあまり好きな訳語ではない。

しかし国際的な診断法に従えば、このような呼称が標準になっているのです。

少し統計的なデータについても触れておきます。

睡眠のサイクルの中で、深眠期の占める割合がもっとも多いそうです。

この深眠期は、やがて寝返りなどの身体の動きによって中断され、つぎの状態へと移っていく。

以上が正睡眠のサイクルです。

どんな人でも例外なく、このサイクルにしたがって、徐々に深い眠りへとはいっていく。

これでわかることは、10分ぐらいのうたた寝は身体にとてもいい、ということです。

なぜなら、2、3分の入眠期から10分程度の浅眠期のところで起きれば、目覚めがさわやかで、身体がすっきりするからです。

★第三段階・中等度睡眠期

脳波はゆるやかになり、脈搏もいちだんと遅くなり、意識はなくなって、眼球も動かない。

外的刺激をあたえても、目が覚めにくい状態です。

ふつう20～30分ほどつづくが、1時間以上におよぶときもある。

★第四段階・深眠期

もっとも深い眠りの時期で、脳波は中等度睡眠期よりさらにゆるやかになり、脈搏は1分間に50～60ぐらいに落ちる。

もちろん眼球も動かず、身体もほとんど動かない。

丸太のように眠っているという状態が、まさにこの時期です。

筋肉もぐったりと弛緩し、声をかけたり、ちょっとつねったくらいでは目を覚まさず、揺り起こしてようやく目が覚める。

時間にして30～50分ぐらいです。

入眠期は、眠りについてから2、3分間の浅い眠りです。

眠気を感じ、うつらうつらしてきて、外的刺激をちょっとでも受けるとハッと気がつく状態だ。

脈搏は起きているときよりもやや遅くなり、呼吸も低下し、眼球の動きは、大時計の振り子のようにゆっくりと左右に動いている

第二段階日浅眠期。

入眠期をすぎたあとの眠りです。

これは約10分ほどつづくのがふつうです。

この状態にはいると、小さな物音ぐらいでは気がつかず、かすかに寝息を立てるほどになります。

昼間の居眠りは、たいていこの状態にはいってから目を覚ますことが多い。

そのため抵抗感なく起き上がることができます。

こんにちは。今日は睡眠の種類について少しお話したいと思います。

わずか10分のソファー ベッドなどでのうたた寝が心身を爽快にするそうです。

睡眠というのは、いったいどのような構造になっているのでしょうか。

睡眠は、大別すると二つの様態に分けられる。

一つを正睡眠と呼び、もう一つを逆説睡眠と呼ぶ。

正睡眠は別名をオルソ睡眠といいます。

オルソとは英語のオーソドックスの略です。

またこれは、徐波睡眠とも呼ばれています。

正睡眠は、つぎにあげる四つの段階から構成されています。

にらめっこの「アップップ」。

他愛ない遊技からもうかがえるように、太古から目、あるいは視線には霊力があるという信仰が世界各地にあります。

とりわけ、悪意をもって見つめることを邪眼といい、これで見入られるとさまざまな災いが降りかかると考えられていました。

ギリシア神話に登場するメドゥーサは、あまりにも恐ろしい形相をしているためにそれを見た人は石になってしまうといわれました。

しかしこれも、おそらくメドゥーサが強力な邪眼の持ち主で、それによって睨まれた者はことごとく石になってしまったのでしょう。

話は変わりますが一般的な占いだと、電話の占いサービスがやっぱりいいですよね＾＾おすすめあったら教えてくださーい！

副交感神経というのは、完全に夜の顔です。

これが活発になると、瞳孔は縮まり、心臓の鼓動はゆるやかになり、気管支は収縮し、汗腺もすぼまって発汗が抑制される。

しかし、自律神経の活動の中でも、胃腸の働きだけはすこし変わっています。

というのも、交感神経が興奮すると胃壁の平滑筋は弛緩状態になり、逆に副交感神経が興奮すると、胃壁の平滑筋が収縮運動をはじめるからだ。

つまり、胃腸の働きというのは他の器官と異なって、昼間よりも夜のほうがより活発になるからです。

たとえば、寝る前に食べたり飲んだりして、満腹の状態でソファー ベッドにもぐりこんでも、朝になると、すっかりおなかがすいて、食卓に飛びつくことがあります。

これは、眠っているあいだでも、胃腸がひじょうに活発に働いているからです。

シャネルは捨てられた女ではなく、捨てた女でなければならず、公爵夫人は何人もいるが、シャネルはただひとりという伝説はこうして生まれるのです。

「あたしは無為で富みすぎている退屈さにうんざりしていた。10年間、彼の望むことはなんでもした。しかし譲歩したからといって女は卑下はしない。いつ去るべきかはいつも心得ていました。ただそれはすぐにというわけにはゆかず、幾月かいや幾年かが過ぎてはいった。それでも、いつかはこの男から去ってゆく自分を知っていたのだ・・・」

のちにポール・モランに語ったシャネルの言葉は、真実と嘘がいりまじりながらも、心情的な真実はほのめかしています。

苦い思いを噛みしめながら、表面ははなやかに社交生活をつづけていたのが、1929年、30年のシャネルでした。

眠りは副交感神経によって支配されています。

心臓や胃などの諸器官は、ソファー ベッドや布団、椅子などで眠っているあいだでも、きちんと機能しています。

このように、意識の圏外で身体諸器官の活動をうまく調節している神経組織を自律神経といいます。

この自律神経には二つの顔があります。

一つは交感神経といい、もう一つを副交感神経といいます。

"顔"というくらいだから、この二つは同時にあらわれることがない。

では、交感神経の働きが活発になるとどうなるのでしょうか。

まず、瞳孔が広がり、心臓の動きは力強くなる。

気管支が太くなり、腎臓の尿の量が増え、血圧が上がる。

汗腺もよく働くから汗をかく。

つまり、交感神経というのは、われわれが昼間起きて活動しているときの顔なのです。