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こんにちは。今日は睡眠の種類について少しお話したいと思います。
わずか10分のソファー ベッドなどでのうたた寝が心身を爽快にするそうです。
睡眠というのは、いったいどのような構造になっているのでしょうか。
睡眠は、大別すると二つの様態に分けられる。
一つを正睡眠と呼び、もう一つを逆説睡眠と呼ぶ。
正睡眠は別名をオルソ睡眠といいます。
オルソとは英語のオーソドックスの略です。
またこれは、徐波睡眠とも呼ばれています。
正睡眠は、つぎにあげる四つの段階から構成されています。
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